Czy warto uprawiać aktywność fizyczną w dużych aglomeracjach

Każdy wie sport to zdrowie ale czy tak rzeczywiście jest w dużych aglomeracjach miejskich?

Otóż nie, jak już wiadomo zanieczyszczone powietrze może prowadzić do szeregu zmian, zatruć a nawet trwałego uszczerbku na zdrowiu, co w takim przypadku robić? – w odpowiedzi na to pytanie, wszystkich zainteresowanych najchętniej skierował bym pod temat związany z wcześniej omawianym „jak się zabezpieczyć przed smogiem” tam będzie kilka cennych wskazówek.

Wracając do tematu..

Aktywność fizyczna to bardzo pożądane a zarazem jedno z najlepszych cech człowieka, czemu więc je odradzamy? Nie odradzamy bezczynności i braku jakiegokolwiek ruchu lecz jego ograniczenia w dużych aglomeracjach. Jesteśmy w nich narażeni na różnego rodzaju zanieczyszczenia a wysiłek fizyczny który wykonujemy wymusza na naszym organizmie filtracje większej ilości zanieczyszczeń. Co wiec powinniśmy robić w takim przypadku? Otóż warto na bieżąco śledzić wskaźniki zanieczyszczenia powietrza, po nich dopiero decydujmy czy powinniśmy podjąć się treningu na zewnątrz czy na sali treningowej/siłowni.

Decydując się trenować na zewnątrz pamiętajmy by:

  • Sprawdzić stan zanieczyszczenia powietrza.
  • Wybierać lokalizacje z dala od ulic/domów jednorodzinnych bądź fabryk.
  • Ćwiczyć w masce(bardzo fajny sposób na podwyższenie wydolności swojego organizmu).
  • Pamiętać o suplementacji, w trosce o podwyższenie odporności organizmu.

 

One Reply to “Czy warto uprawiać aktywność fizyczną w dużych aglomeracjach”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *